Pautas para crear tu propia dieta

Una dieta es saber: ¬ŅQu√© comer?, ¬ŅC√≥mo comer? y en que momento darse ese gustito

Al escuchar la palabra "dieta" se imagina tener que comer ensalada y sopas, morirse de hambre para llegar a nuestro peso ideal ¬Ņla palabra "dieta" lo hace pensar en un r√©gimen de p√©rdida de peso tedioso y desagradable? solo los que hacen dieta estan sumisos a tener que perderse de lo bueno de una rica comida. Esto sera verdad

¬ŅQu√© comer en una dieta saludable?

Si lo pens√≥, tal vez no este solo. Ya que la industria se a ecargado de un poco tergiversar y satanisar esa palabra. Por ejemplo, habr√° visto mas de una vez la palabra "dieta" en la comercializaci√≥n de productos alimenticios: por lo general describe alimentos bajos en calor√≠as, como los refrescos de dieta. o cola de dieta, zero azucar que est√°n hechos a base de saborizantes y productos artificiales que no hacen m√°s que dejarnos un mal sabor de boca. La idea es evitar este tipo de productos que lo √ļnico que hace es llenarnos el cuerpo de una falsa saciedad, un jugo de frutos ser√≠a mucho mas saludable y causa una saciedad verdadera ya que contiene fibras adem√°s de vitaminas, ...pero es que tengo sed dir√°s.. pues m√©tetelo en la cabeza la sed se quita con agua, con lo otro solo est√°s satisfaciendo un gusto por el dulce falsamente, prueba, toma agua y ver√°s. Evita en lo posible consumir productos procesados, siempre hay una alternativa saludable, poco a poco entenderas que la dieta no es quitar lo que te gusta sino acomodar las commidas (incluso las que te gustan), en el momento indicado, ojo que siempre recomendar√© cosas naturales, creeme que tu cuerpo te lo agradecer√°.

¬ŅC√≥mo comer en una dieta?

Bueno, no hay nada mejor que estar bien informado sobre a que se refiere exactamente. La dieta se refiere a la comida y bebida que una persona consume diariamente y las circunstancias f√≠sicas y mentales relacionadas a su alimentaci√≥n. La nutrici√≥n implica m√°s que simplemente comer una dieta ‚Äúbuena‚ÄĚ: se trata de la nutrici√≥n en todos los niveles. Implica nuestro modo de vida, pasar el rato con los amigos, el lugar (el medio ambiente), el mundo que nos rodea. una dieta es en si, la forma en como nos nutrimos siempre relacionada a nuestra vidad cotidiana, un peleador de sumo tiene una dieta probablemente calorica ya que su consumo de arroz es mayor por el mismo deporte que practica, un pescador probablemente tenga una dieta rica en pescado. una dieta es parte de nuestra vida y nuestro que hacer a veces por costumbre y otras por decisi√≥n, a lo que hibamos y a lo que nos intereza una dieta para llegar a nuestro peso ideal, no necesariamente quiere decir comer menos y privarnos de muchas delicias de la vida, por ejemplo no es lo mismo comer un helado por la ma√Īana sabiendo que voy gastar mucha energia durante el d√≠a y podre metabolizarla rapidamente que comer un helado en la noche y despues irme a dormir, mi organismo no tendra oportunidad de metabolizarlo correctamente, ojo al dato, lo vas captando, una dieta es saber qu√© comer, c√≥mo comer y en que momento comer ahi esta el detalle lo invito a seguir aprendiendo mas hacerca de este tema y como llevar una buena dieta.

Las dietas saludables

No todas las dietas son consideradas saludables. muchas personas siguen dietas poco saludables, en lugar de seguir una buena alimentación, las personas solemos confundir este término y no lo tomamos como lo que es en realidad(comer inteligentemente) a veces decidimos sin pensar en las consecuencias y empezamos a comer de manera poco saludable. Tales hábitos alimenticios incluyen "dieta de comida chatarra". Los médicos consideran que muchas dietas representan muchos riesgos para la salud y un beneficio mínimo a largo plazo. Esto se vuelme mucho mas cierto en el caso de las dietas de temporada: las dietas de pérdida de peso a corto plazo que implican cambios en los hábitos de alimentación normales de una persona y esto a veces puede desencadenar en enfermedades y dolencias.