Las semillas son una fuentes de alimentaci贸n muy particular.
Sabias que no solo los pajaros pueden aprovechar esta fuente de alimentaci贸n, pero tranquilo antes que fueramos corriendo a quitarle el alpiste a nuestra mascota te comento algunas cosas importante de este alimento. Las semillas son un gran componente de una dieta saludable. Muchas de estas son las claves para que formen parte de una buena nutricion y de las recetas de todos los d铆as.
La semilla se produce por la maduraci贸n de un 贸vulo de una gimnosperma o de una angiosperma. Una semilla contiene un embri贸n del que puede desarrollarse una nueva planta bajo condiciones apropiadas. Tambi茅n contiene una fuente de alimento almacenado y est谩 envuelta en una cubierta protectora.
SEMILLA SACHA INCHI: Este increible alimento favorece la salud como por ejemplo favorece el desarrollo del sistema nervioso ya que contiene grasas saludables como son los omegas. EL Sacha Inchi consumido en aceite es asimilados por el cuerpo mejorando las funciones cerebrales. Es ideal para personas de todas las edades ademas de madres gestantes, ideal por su alto valor nutritivo en vitaminas y minerales. Este producto lo encuentras en pepitas y aceites y lo puedes consumir como snacks o ensaladas.
SEMILLA AJONJOLI: Este producto, a base de semillas tambien es alto en contenido de vitaminas y minerales. Es ideal para personas con deficit alimenticios ya que contiene vitaminas necesarias para el organismo. favorece el crecimiento de los huesos por su contenido de calcio. Es muy recomendable durante el embarazo por el acido folico. Puedes prepararlo mezclando dos cucharadas de semilla de ajonjol铆 nutrimix en diferentes batidos.
SEMILLA AJONJOLI PERLADO: Analogamente al producto anterior, contiene las mismas caracreristicas y su modo de preparacion.
SEMILLA CHIA Puedes cosumir la semilla de ch铆a, colocas entre una o dos cucharadas de semilla en un vaso con agua, reposar por unos 10 min, se pondra acuoso, usa una cuchara para disolverlo bien y probar. Puedes acompa帽arlo de tu batido favorito. Como todas las semillas tambien es rica en vitaminas y minerales. Ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre. Facil digesti贸n por contener gran cantidad de fibra. Para los deportistas ayuda a reparar los tejidos musculares.
SEMILLA GIRASOL: Contiene gran cantidad de vitamina E importante para la piel y el cabello. Tambien alto contenido de acidos grasos saludables, la semilla de girasol contiene calcio en abundancia y esto puede ser aprovechado por personas que no pueden consumir leche por la lactosa. Consumir como snacks o acompa帽ado de tu jugo de frutas favorito.
SEMILLA LINAZA La Linaza puede ser consumido en emoliente es refrescante si lo preparamos con hielo y miel para el verano, evita el estre帽imiento,co combate el sobre peso, tambien ayuda a evitar problemas cardiovasculares. Puedes prepararlo haciendo herbir y dejar reposar 5 minutos, dependiendo de la temporada puede ser o frio o caliente, pueden consumirlo personas de todas las edades.
SEMILLAS DE ALPISTE:Sobre todo es recomendable para combatir las grasa acumuladas en el cuerpo. es bueno para la inflamaci贸n. es un diuretico natural para ayudar a combatir los calculos en los ri帽ones. Las semillas de alpiste se puede preparar Remojando 2 cucharadas en un vaso de agua durante la noche, mezclar con alg煤n jugo de frutas prefereido.